Piękno jest tym, co czujesz wewnątrz i co odbija się w twoich oczach. Poniżej zdjęcia metamorfoz uczestniczek naszych dni piękności, które odbyły się w grudniu. Piękno to nie tylko to, co widać - piękno to także wewnętrzna siła i odwaga, poczucie własnej wartości, zadowolenie z siebie i miłość oraz szacunek do siebie i swojego ciała, ducha, osobowości. Każda kobieta jest piękna - ale najpiękniejsze są te, które czują się silne, mądre i wspaniałe. I ...
Tadasana (samasthiti) – pozycja stojąca
Fot. 2. Tadasana (samasthiti)
– stabilna pozycja
stojąca w wersji
z uniesionymi rękoma:
a) ręce wyciągnięte,
b) dłonie splecione
w koszyczek,
fot. Marta Rybak
Powoli podnieś się do góry. Usiądź, a następnie wstań. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder tak, aby poczuć stabilność i komfort. Poszukaj jakie ustawienie stóp będzie dla Ciebie najwygodniejsze. Pozwól niech ręce opadają sw...
Gdy szukamy wsparcia dla wzmocnienia naszego organizmu kierujemy swoją uwagę na różne formy pracy z ciałem. Jedną z możliwości jest praktyka asan (pozycji ciała – ćwiczeń fizycznych), które stanowią element jogi. W zależności od potrzeb możemy wybrać różne metody (Vinyasa Krama Joga, B. K. S. Iyengara, Kundalini, Sivananda, Astanga), które pozwolą nam pracować zgodnie z naszymi możliwościami. Poniższy tekst stanowi krótkie wprowadzenie, które wskaże Ci jak
