Ćwicz z nami w domu

Ćwicz z nami w domu
Mimo pandemii Covid-19 staraliśmy się organizować zajęcia i warsztaty w naszym Stowarzyszeniu stacjonarnie - z zachowaniem wszelkich wskazań bezpieczeństwa i respektowaniem obostrzeń, ponieważ zdajemy sobie sprawę, że nasi członkowie i osoby, które spotykają się na naszych zajęciach są w grupie szczególnego ryzyka. Oczywiście nie wszyscy mogli brać w nich udział, właśnie z tego względu. Troska o zdrowie naszych przyjaciół jest dla nas w dzisiejszym czasie...

Profilaktyka przeciwobrzękowa – kończyna dolna (cz.4)

Profilaktyka przeciwobrzękowa – kończyna dolna (cz.4)
Późny okres poszpitalny Wymienione ćwiczenia w późnym okresie poszpitalnym wspomagają profilaktykę przeciwobrzękową, poprawiają zakres ruchomości w stawach, zwiększają siłę mięśniową oraz ogólną wydolność organizmu. Ćwiczenia należy wykonywać 2–3 razy dziennie, po 20–30 minut, powtarzając każde ćwiczenie kilkakrotnie. Przed ćwiczeniami, między ćwiczeniami oraz po nich zaleca się 3–4 powtórzenia wdechów i wydechów. Powietrze wciągamy nosem i wypuszczamy
Font Resize
Contrast