Zapraszamy na cykl warsztatów „Mniej przeciążenia, więcej sprawczości”, które będą składały się z 3 bezpłatnych spotkań w Gminnym Ośrodku Kultury GOK Długołęka.
Warsztaty będą dotyczyły tematyki stresu, wypalenia zawodowego i ADHD, a podczas spotkań przystępnie podana wiedza zostanie połączona z praktycznym jej wykorzystaniem, które pozwoli lepiej zrozumieć swoje własne motywacje, emocje i sposoby funkcjonowania.
Warsztaty poprowadzi Jolanta Bartoszewicz (Punkt Zwrotny Aha), certyfikowany coach kognitywny, psychoedukatorka oraz trenerka TUS i ADHD.
Tematyka warsztatów
Co zmienia się, kiedy zaczynamy lepiej rozumieć własne reakcje, uwagę, emocje i źródła przeciążenia?
Możemy nie tylko inaczej spojrzeć na siebie, lecz także świadomiej wpływać na to, jak funkcjonujemy – w pracy, w domu i w relacjach. Podczas spotkań połączymy przystępnie podaną wiedzę o stresie, wypaleniu i ADHD (nie ma konieczności diagnozy) u dorosłych – z praktyką. Osoby, które mają dzieci z ADHD, wyniosą z warsztatów dodatkowy zasób: lepsze rozumienie mechanizmów stojących za zachowaniem dziecka, a także własnych reakcji na nie. Taka wiedza nie zatrzymuje się na jednej osobie – przenosi się na codzienne relacje, sposób komunikacji i funkcjonowanie całej rodziny oraz otoczenia. Zmieniając siebie i swoje reakcje, mamy istotny wpływ na zmianę otoczenia.
Będziemy poznawać i ćwiczyć konkretne narzędzia wspierające obserwację własnych mechanizmów, uważność, regulowanie napięcia, relaksację oraz codzienne korzystanie z uwagi i energii.
Na trzecim spotkaniu dla chętnych krótka konsultacja „osobistej potrzeby” z psycholożką – to rzadkość w tego typu projektach.
Lokalizacja i termin warsztatów
- miejsce: GOK Długołęka ul. Polna 4
- terminy: 12 i 19 września oraz 3 października 2026
- godz. 16.00-19.00
Zapisy na warsztaty
Zapisy i krótka ankieta wstępna pod tym linkiem: ankieta zapisów.
Uwaga: zapisy dotyczą całego cyklu 3 bezpłatnych spotkań.
Udział w warsztatach jest bezpłatny, a na uczestników czeka poczęstunek, materiały do pracy i upominek.
Projekt skierowany jest do mieszkańców powiatu wrocławskiego. Organizatorem warsztatów jest Fundacja Różowe Okulary. Projekt jest współfinansowany ze środków budżetu Powiatu Wrocławskiego.